Vücut kitle endeksi (VKE), yetişkin bir bireyin kilosunun boyuna göre oranının ölçülmesi ile kişinin ideal kiloda olup olmadığını gösteren bir parametredir. İngilizcede “Body Mass Index (BMI)” şeklinde, Türkçe’de ise “Vücut Kitle Endeksi (VKE)” olarak ifade edilir. Kişilerin kolay ulaşabileceği ve cinsiyet, yaş, ırk ayrımı yapılmadan toplumdaki her bireye aynı şekilde uygulanabileceği için en yaygın olarak kullanılan boy-kilo parametresidir.

Kalori hesabı, kilo yönetiminde ve beslenme takibinde önemli bir adımdır ve doğru yapıldığında sonuçları objektif olarak ölçebilmenizi sağlar.

 

“Günlük Su İhtiyacı” ifadesi, bir insanın sağlıklı ve dengeli bir şekilde işlev görmesi için her gün tüketmesi gereken su miktarını ifade eder. Bu ihtiyaç, kişinin yaşına, cinsiyetine, ağırlığına, fiziksel aktivite düzeyine ve çevresel koşullara (örneğin, hava sıcaklığı) bağlı olarak değişiklik gösterir.

Genel olarak, yetişkin bir erkek için yaklaşık 3.7 litre (yaklaşık 13 bardak) ve bir yetişkin kadın için yaklaşık 2.7 litre (yaklaşık 9 bardak) su tüketimi önerilir. Ancak bu miktarlar sadece içme suyunu değil, yiyeceklerde ve diğer içeceklerde bulunan suyu da içerir.

6 dakika yürüme testi aerobik egzersiz kapasitesinin basit bir ölçüsü olarak kullanılır. Bu test sırasında altı dakika boyunca normal tempoda 30 metre uzunluğunda sert zemine sahip bir parkurda yürünür.Bu parkur her 3 metrede bir işaretlenir ve 30 metrelik bu parkurun sonunda bir koni konulup onun etrafından aynı parkur geri dönülür. Bu test kalp, akciğer ve diğer sağlık sorunlarına yönelik tedavilere yanıtınızı izlemek için kullanılabilir.

Bu test yaygın olarak pulmoner hipertansiyonu, interstisyel akciğer hastalığı, akciğer nakli öncesi değerlendirmesi veya KOAH ı olan kişiler için kullanılır.

• ABO uyuşmazlığı: Anne ile bebeğin ABO sistemine göre farklı kan gruplarına sahip olması durumunda ortaya çıkar. Örneğin, annenin O grubu, bebeğin A veya B grubuna sahip olması gibi durumlarda bağışıklık sistemi sorunları yaşanabilir.
• Rh (Rhesus) uyuşmazlığı: Annenin Rh negatif (-), babanın ise Rh pozitif (+) olması durumunda, bebek Rh pozitif olursa uyuşmazlık meydana gelir. Anne Rh negatif olduğu için, bebeğin kanındaki Rh pozitif antijenler anne tarafından yabancı olarak algılanabilir. Bu durumda annenin bağışıklık sistemi, bebeğin kırmızı kan hücrelerine karşı antikorlar üretmeye başlar.
• Eritroblastozis Fetalis: Rh uyuşmazlığının en ciddi sonuçlarından biri bu hastalıktır. Antikorlar, bebeğin kırmızı kan hücrelerini yok eder ve bu durum ağır anemi (kansızlık), sarılık ve organ yetmezliklerine yol açabilir. Tedavi edilmediği takdirde bebekte beyin hasarı veya ölüm gibi ciddi sonuçlar doğurabilir.

Bu beslenme tablosu örnek olması açısından paylaşılmış olup Beslenme Programları kişinin ihtiyaçlarına göre bir Diyetisyen tarafından planlanılmalıdır.