Doğru beslenme, tartıda gördüğünüz sayılardan çok daha fazlasıdır.

Sizin için durmaksızın çalışan bedeninize doğru beslenmeyi birlikte sağlayalım!

Sizin için durmaksızın çalışan bedeninize doğru beslenmeyi birlikte sağlayalım!

Diyetisyen Buse Sepin Avatar

Merhaba, ben Diyetisyen Buse Sepin

Sizlere besinlerle sağlıklı bir ilişki kurmayı öğretmek, dengeli ve sürdürülebilir beslenmeyi yaşamınızın bir parçası haline getirmek için sabırsızlanıyorum. Yaşamınızda temiz ve yeni bir sayfa açmak, sizi istediğiniz bedene rahat bir şekilde ulaştırmak için buradayım.

Dyt. Buse Sepin Logo
Vücut Yağ Oranı Hesaplayıcı İkon

Yağ oranınızı hesaplayarak vücudunuzun durumunu değerlendirebilirsiniz.

Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplayıcı İkon

Günlük ihtiyacınız olan kaloriyi hesaplayabilirsiniz.

Bazal Metabolizma Hızı Hesaplayıcı İkon

Dinlenme durumunuzda ihtiyaç duyduğunuz minimum kalori miktarınızı hesaplayabilirsiniz.

Bel Çevresi Hesaplayıcı İkon

İç organlar etrafında ve bel bölgesinde biriken yağın göstergesi iç yağlanma durumudur. Bu durum arttıkça obeziteye bağlı hastalık riskiniz de artar.

Vücut Kitle Endeksi (BMI) Hesaplayıcı İkon

Bu hesaplama yöntemi ile bedeninizin durumunuzu değerlendirebilirsiniz.

Vücut Yağ Oranı Hesaplayıcı İkon

Vücut Yağ Oranı Hesaplayıcı

Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplayıcı İkon

Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplayıcı

Bel Çevresi Hesaplayıcı İkon

Bel Çevresi Hesaplayıcı

Bazal Metabolizma Hızı Hesaplayıcı İkon

Bazal Metabolizma Hızı Hesaplayıcı

Vücut Kitle Endeksi (BMI) Hesaplayıcı İkon

Vücut Kitle Endeksi (BMI) Hesaplayıcı

En büyük başarılar ilk adımı atmakla başlar.

Gelecekte minnettar olacağın o adımı birlikte atıp en iyi versiyonuna ulaşabiliriz.

Diyetisyen Buse Sepin

Ofisimizdeki ölçüm cihazımız ile detaylı süreç takibi

Bedeninizin  yağ, kas, ödem kütlesi, metabolik yaş, iç yağlanma, vücut sıkılığı, protein, mineral seviyesi ve daha pek çok durumun analizini gerçekleştiriyoruz.

Online danışmanlık programımız ile uzakları yakın yapıyoruz.

Görüntülü/sesli görüşmeler ve seanslarımıza ek olarak mesajlaşma imkanı sağlayarak, aklınızdaki soruları gideriyor, sürecinizi yakından takip ediyoruz.

Online Danışmanlık Ofis

Vücudun ihtiyacı olan besini doğru bir şekilde aldığımızda, hem bedenimizi hem de ruhumuzu doyurmuş oluruz.

Bedenimizi ve ruhumuzu besleyen 3 temel besin kaynağı: Karbonhidrat, Protein ve Yağ nedir?

Ekmek, Tam Tahıllı, Karbonhidrat Nedir?

Karbonhidrat

İnsan vücudunun işlevini yerine getirebilmesi için gereken enerjiyi sağlayan temel besin ögesidir. Beyin dokusu, kırmızı kan hücreleri ve kaslar için hayati önem taşır.

Yumurta

Protein

Büyüme, gelişme, hücre onarımı, kas oluşumu ve kan yapımı gibi birçok vücut fonksiyonunun gerçekleştirilmesinde önemli rol oynarlar.

Avokado 3d

Yağ

Yağlar vücudumuzun 1 numaralı enerji kaynağıdır. Aynı zamanda A, D, E ve K vitamini yağda çözünen vitamin türleridir. Ayrıca Omega-3, Omega-6 gibi yağ asitleri sinir sistemi için oldukça faydalı yağlardır.

Diyetteyken Tüketebileceğiniz

Fit Tarifler

Sporcu Beslenmesi

Supplementler ve Vitaminler

E-Posta Listemize Kaydolun

Fit tarifler ve yazılarımızdan haberdar olmak için bültene abone olun

Başarı Hikayelerimiz

Anıl’ın hikayesi

3 Ayda acı çekmeden 15 kilo verdim. Buse hanım sporcu beslenmesi konusunda rahatlıkla başvurabileceğiniz adres. İnternette dolaşan beslenme saçmalıkları yerine Buse hanım gibi uzman bir diyetisyenle sağlıklı ve amaca yönelik beslenmeyi öğrenebilirsiniz.

Anıl İ.
10 Aralık 2023

Yaklaşık 2 ay önce Buse Hanımla çalışmalarımıza başladık. Hipotiroidime ve insulin direncime uygun hazırlanan program ile birlikte şimdiden kas kaybı olmadan 6 kilo yağ vermiş durumdayız. Ayrıca kendisi çok ilgili ve kibar. Kesinlikle tavsiye ediyorum.

Cem G,

Buse Hanimdan yaklasik 3 aydir kilo verme odakli beslenme danismanligi aliyorum. Hayatimda gordugum en tatli diyetisyen ❤️ Ac kalmadan kilo verdigim gibi, bu sureci de mutlu ve keyifli gecirdim. Diyetisyen surecini bitirecegi icin uzgun olan nadir insanlardan biri olabilirim 😌

Hanife K,

Sosyal medya’dan tesadüfen buldum.İlk görüşmeden sonra doğru yerde olduğuma karar verdim.Yaklaşık 3 aydır kendisinden sağlıklı kilo verme odaklı yüzyüze destek alıyorum.Her hafta liste değişikliği yapar.Beni memnun etmek için elinden geleni yapar.Onun sayesinde yemek yeme bozukluğum düzene girdi.Günlük yaşantımda mutlaka olması gereken yürüyüşler ve pilates egzesizleri oldu ve devam ediyor.Kendime olan özgüvenim arttı.Buse hanımla bu yolda devam etmekten çok keyif alıyorum ve kendisini seviyorum.Eğer bir diyetisyen arıyorsanız doğru adrestesiniz derim.Güleryüzünü,samimiyetini hiçbir zaman eksik etmediği için kendisine çok ama çok teşeķkür ediyorum…

Asuman K,

Sağlıklı beslenmek icin basladigim surecimde kilo vermeme engel bir suru sebebe ragmen 10 kilo verdim ara verince bile sizinle ilgilenen surecinizde yaninizda olan dunya tatlisi bir diyetisyen.

Dilay Ş,

Buse hocama 5 yıldız az kalır ben çekilişle kazandığım online programı öylesine ilgilenir geçer sandım ama tam tersi oldu ilgi ve alakası o kadar güzeldi ki ilgiden insanın içinden zayıfmak geliyor bir de online değil de yüz yüze olsak nasil ilgilenirdi düşünemiyorum bile çok ama çok teşekkürlerimi sunuyorum kelimelerle anlatamayacağım kadar memnun kalmak bu olsa gerek.

Asude D,

Enerjisiyle, bilgisiyle motivasyonumu kaybetmeme hiç izin vermedi. Sayesinde ben de kendime inandım ve diyet yapmanın kendini zorlayacağın kısıtlayacağın kısa bir süreç olmadığını, yaşam boyu devam etmesi gereken keyifli bir yok olduğunu anladım. Bana sürdürülebilir sağlıklı beslenmeyi, dengelemeyi öğretti. Çok teşekkür ederim.

Baran K,

Aç kalmadan her türlü besini tüketerek zayıflayabiliceğiniz mükemmel bi diyetisyen, kendisine çok teşekkür ederim 💙

Gizem Ç,

İnanılmaz ilgili işini severek yapıyor diyetisyenlerle karşı olan tüm ön yargılarım yıkıldı çok teşekkür ederim.

Bahadır B,
Diyetisyenimin güler yüzü ve aç bırakmayan listeleri sayesinde 10 kilo verdim. Teşekkür ederim <3
Çağla K,

Son Tarifler

Son Yazılar

Kısa Sürede Çok Fazla Ani Kilo Vermek

Genellikle, çok hızlı, ani kilo vermek sağlıksızdır ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besin öğelerini almaya devam etmezseniz, sağlık sorunları yaşayabilirsiniz.

Karbonhidrat-Şeker Bağımlılığı

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) verilerine göre dünya çapında obezite sıklığı 1975’ten bu yana neredeyse üç katına ulaşmış olup, öngörüler 2030 yılında dünya geneli…