İç organlar etrafında ve bel bölgesinde biriken yağın göstergesi iç yağlanma durumudur. Bu durum arttıkça obeziteye bağlı hastalık riskiniz de artar.
Vücudun ihtiyacı olan besini doğru bir şekilde aldığımızda, hem bedenimizi hem de ruhumuzu doyurmuş oluruz.
Bedenimizi ve ruhumuzu besleyen 3 temel besin kaynağı: Karbonhidrat, Protein ve Yağ nedir?
Karbonhidrat
İnsan vücudunun işlevini yerine getirebilmesi için gereken enerjiyi sağlayan temel besin ögesidir. Beyin dokusu, kırmızı kan hücreleri ve kaslar için hayati önem taşır.
Protein
Büyüme, gelişme, hücre onarımı, kas oluşumu ve kan yapımı gibi birçok vücut fonksiyonunun gerçekleştirilmesinde önemli rol oynarlar.
Yağ
Yağlar vücudumuzun 1 numaralı enerji kaynağıdır. Aynı zamanda A, D, E ve K vitamini yağda çözünen vitamin türleridir. Ayrıca Omega-3, Omega-6 gibi yağ asitleri sinir sistemi için oldukça faydalı yağlardır.
Başarı Hikayelerimiz
Yaklaşık 2 ay önce Buse Hanımla çalışmalarımıza başladık. Hipotiroidime ve insulin direncime uygun hazırlanan program ile birlikte şimdiden kas kaybı olmadan 6 kilo yağ vermiş durumdayız. Ayrıca kendisi çok ilgili ve kibar. Kesinlikle tavsiye ediyorum.
Buse Hanimdan yaklasik 3 aydir kilo verme odakli beslenme danismanligi aliyorum. Hayatimda gordugum en tatli diyetisyen ❤️ Ac kalmadan kilo verdigim gibi, bu sureci de mutlu ve keyifli gecirdim. Diyetisyen surecini bitirecegi icin uzgun olan nadir insanlardan biri olabilirim 😌
Sosyal medya’dan tesadüfen buldum.İlk görüşmeden sonra doğru yerde olduğuma karar verdim.Yaklaşık 3 aydır kendisinden sağlıklı kilo verme odaklı yüzyüze destek alıyorum.Her hafta liste değişikliği yapar.Beni memnun etmek için elinden geleni yapar.Onun sayesinde yemek yeme bozukluğum düzene girdi.Günlük yaşantımda mutlaka olması gereken yürüyüşler ve pilates egzesizleri oldu ve devam ediyor.Kendime olan özgüvenim arttı.Buse hanımla bu yolda devam etmekten çok keyif alıyorum ve kendisini seviyorum.Eğer bir diyetisyen arıyorsanız doğru adrestesiniz derim.Güleryüzünü,samimiyetini hiçbir zaman eksik etmediği için kendisine çok ama çok teşeķkür ediyorum…
Enerjisiyle, bilgisiyle motivasyonumu kaybetmeme hiç izin vermedi. Sayesinde ben de kendime inandım ve diyet yapmanın kendini zorlayacağın kısıtlayacağın kısa bir süreç olmadığını, yaşam boyu devam etmesi gereken keyifli bir yok olduğunu anladım. Bana sürdürülebilir sağlıklı beslenmeyi, dengelemeyi öğretti. Çok teşekkür ederim.
Buse hocama 5 yıldız az kalır ben çekilişle kazandığım online programı öylesine ilgilenir geçer sandım ama tam tersi oldu ilgi ve alakası o kadar güzeldi ki ilgiden insanın içinden zayıfmak geliyor bir de online değil de yüz yüze olsak nasil ilgilenirdi düşünemiyorum bile çok ama çok teşekkürlerimi sunuyorum kelimelerle anlatamayacağım kadar memnun kalmak bu olsa gerek.
Sağlıklı beslenmek icin basladigim surecimde kilo vermeme engel bir suru sebebe ragmen 10 kilo verdim ara verince bile sizinle ilgilenen surecinizde yaninizda olan dunya tatlisi bir diyetisyen.
Aç kalmadan her türlü besini tüketerek zayıflayabiliceğiniz mükemmel bi diyetisyen, kendisine çok teşekkür ederim 💙
Diyetisyenimin güler yüzü ve aç bırakmayan listeleri sayesinde 10 kilo verdim. Teşekkür ederim <3
İnanılmaz ilgili işini severek yapıyor diyetisyenlerle karşı olan tüm ön yargılarım yıkıldı çok teşekkür ederim.
Son Tarifler
Çikolata Parçalı Fit Kurabiye
Kolay | 201 cal
