Diyetteyken canınızın ara sıra tatlı çektiğini biliyoruz ve bu gayet normal. Diyetinizin sürdürülebilir olması için bu tarz besinlere de ulaşmanız gerektiğini düşünüyoruz. Fakat buradaki asıl önemli detay yediğiniz besinlerin doğru formlarını ve miktarlarını bulmanız gerektiği. Bu şartları bir uzmana danışarak öğrendiğiniz sürece arada tatlı kaçamaklarınızı da yapmak hakkınız.
İşte biz de tatlıyı ne kadar sevdiğinizi bildiğimiz için sizlere çikolata parçalı fit kurabiye tarifi oluşturduk. Fit olmayan kurabiye bildiğiniz gibi neredeyse sadece yağ ve şekerden oluşuyor. Fakat sizler için oluşturduğumuz fit kurabiye tarifimizin 1 porsiyon için besin değerleri şu şekilde:
Kalori: 201kcal
Lif: 3gr
Şeker: 16g
Yağ: 12g
Karbonhidrat: 21g
Protein: 4g
Evet şimdi tarifimize gelecek olursak not defterlerinizi hazır tutun..
Çikolata Parçalı Fit Kurabiye İçin Gerekli Malzemeler
- 1/2 su bardağı badem ezmesi
- 1 yumurta
- 1 çay kaşığı vanilya özü
- 2/3 su bardağı hindistan cevizi şekeri
- 3 yemek kaşığı hindistan cevizi unu
- 1/2 su bardağı ince öğütülmüş, beyazlatılmış badem unu
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
- 1/2 su bardağı bitter damla çikolata
Çikolata Parçalı Fit Kurabiye Yapılışı
- İlk olarak, fırını 175ºC’ye ısıtın ve bir fırın tepsisine yağlı fırın kağıdı serin. Kenara koyun.
- Ardından, tüm malzemeleri orta boy bir kaba koyun ve birleşene kadar karıştırın. Hamurunuz klasik kurabiye hamuruna benzer olmalıdır.
- Hamuru elinize almak için 1 yemek kaşığı kullanın. Top haline getirin, kurabiye şeklinde hafifçe yassılaştırın ve fırın tepsisine yerleştirin.
- 175ºC’de 11-13 dakika veya kurabiyeler sertleşene kadar pişirin.
İşte bu kadar basit! Afiyet olsun.
