On bir ücretsiz araç. Hiçbiri kayıt istemez, hiçbiri teşhis koymaz — hepsi size kendi bedeniniz hakkında konuşabileceğiniz bir başlangıç noktası verir.
Hesaplayıcılar, karmaşık bir tabloyu tek bir rakama indirger. Bu hem faydaları hem de sınırlarıdır. Bir vücut kitle indeksi değeri size kabaca nerede durduğunuzu söyler; ancak kaslı mı yoksa yağlı mı olduğunuzu, yağın nerede biriktiğini, kan şekerinizin nasıl seyrettiğini ya da uyku düzeninizin metabolizmanızı nasıl etkilediğini söyleyemez.
Bu yüzden buradaki araçları bir başlangıç sohbeti olarak düşünün. Birkaçını birlikte kullanmak, tek birine bakmaktan her zaman daha bilgilendiricidir: vücut kitle indeksi genel çerçeveyi, bel çevresi metabolik riski, vücut yağ oranı ise kompozisyonu gösterir. Üçü birlikte, herhangi birinin tek başına verdiğinden çok daha gerçekçi bir tablo çizer.
Kilo, yalnızca kalori alımı ve harcaması arasındaki farktan ibaret değildir. Hormonal durumlar bu denklemi belirgin şekilde değiştirebilir. İnsülin direnci, vücudun karbonhidratlara verdiği yanıtı bozarak yağ depolamayı kolaylaştırır. Polikistik over sendromu hem insülin direnciyle sık birlikte görülür hem de kendi başına kilo yönetimini zorlaştırır. Hipotiroidi ise bazal metabolizma hızını doğrudan düşürür.
Beslenme ve hareket düzeninizde tutarlı olmanıza rağmen ilerleme göremiyorsanız, sorun disiplininizde olmayabilir. Bu durumda kan değerlerinin değerlendirilmesi ve nedene yönelik bir beslenme planı kurulması gerekir.
Bilgilendirme: Bu sayfadaki araçlar genel bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi teşhis yerine geçmez. Klinikte kullandığımız BIA cihazı yağ kütlesi, kas kütlesi ve vücut suyunu ayrı ayrı ölçerek çok daha net bir tablo sunar.
Bu sayılar bir başlangıç. Birlikte kişiye özel bir program hazırlayarak en sağlıklı sonuçlara ulaşabiliriz.