Klinikte sık duyduğum sorulara verdiğim cevaplar, danışanlarımla konuştuğumuz konular ve düşüncelerim. Sade, kanıta dayalı ve hayatın içinde.
Lipödem, özellikle kadınlarda bacak ve kalçalarda görülen kronik bir yağ doku hastalığıdır. Doğru beslenme ile semptomlar hafifletilebilir.
Zayıflama çaylarına sarılmadan önce bilmen gerekenler: hangileri işe yarar, hangilerinden kaçınmalısın? Kanıta dayalı cevaplar.
Aralıklı oruç, yeme ve oruç sürelerini düzenleyerek metabolizmayı destekleyen bir beslenme yaklaşımıdır. Her vücut için uygun değildir.
Masa başında çalışırken sağlıklı kalmak için pratik atıştırmalık önerileri: hem doyurucu hem kalori dengeli seçenekler.
Uyku sorunları yaşıyorsan beslenmen fark yaratabilir. Melatonin salgısını destekleyen besinler ve gece atıştırma hataları.
Yeni yazılar ve fit tariflerden haberdar olmak için bültene abone olun.
Spam yok, ayda en fazla iki mektup.
